공복혈당 낮추는법 썸네일형 리스트형 공복혈당 낮추는법 정리 및 소개합니다. 현대인은 풍요롭지만 동시에 여러 질환에 시달리고 있습니다. 따라서 질병의 원인을 잘 파악하고 예방하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다. 오늘은 당이 높아져 고민이신 분들에게 공복혈당 낮추는법에 대해 소개합니다. 공복혈당 낮추는법 1. 정기적이고 규칙적인 운동! 혹시 하루 종일 책상에 앉아서 PC를 이용한 근무를 하시는지요? 그렇다면 정기적인 운동이 필수라고 할 수 있습니다. 공복혈당을 낮추기 위해서는 하루 30분 이상 주 3회 이상 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 특히 유산소 운동과 같이 신체에 무리가 가지 않는 운동이 좋습니다. 2. 충분히 그리고 천천히 씹어 먹어라! 식사를 하다보면 10분안에 식사를 마치는 분들을 가끔 볼 수 있습니다. 아무래도 바쁜 생활에 빨리 밥을 먹는 습관 때문일텐데요. 밥을.. 이전 1 다음
