더위먹었을때 증상과 해결방법 그리고 예방방법!

요즘 더위가 장난이 아닙니다.

우리나라가 언제 이렇게 37~38도가 기본이 되었는지요.

40도에 육박하는 곳도 있으니 심각한 문제가 아니라고 할 수 없습니다.

이럴 경우 온열환자가 급증하기 마련인데요.

이번에는 더위먹었을때 증상과 해결방법에 대해 소개합니다.

1. 피곤하고 두통 및 현기증이 난다.

더위먹었을때 증상 중 대표적인 것이 몸이 피곤하고 두통 그리고 현기증이 나는 것입니다.

이는 탈수나 몸에 염분의 불균형으로 나타나는 것인데요.

더위를 먹으면 일단 몸이 피로하고 어지럼증이 나타날 수 있습니다.

두통도 대표적인 증상입니다.

그리고 추가로 복통이나 설사, 변비의 증상을 보입니다.

2. 식욕이 저하되고 물을 계속마시게 된다.

더위먹었을때 증상 중에 주의깊게 관찰하셔야 할 부분인데요.

바로 탈수 증상입니다.

탈수는 갈증을 유발하여 계속해서 물을 찾게 됩니다.

아이와 노인들은 기초체력이 약하기 때문에 특별하게 신경을 쓰셔야 합니다.

터위먹얼을때 해결방법

1. 시원한 곳에서 쉬어라.

가장 먼저 야외에 있다면 그늘을 찾아 휴식을 취합니다.

열을 식힌다고 냉방이나 선풍기를 직접 맞는 것은 오히려 상황을 악화시킵니다.

2. 헐렁한 옷을 입어라.

더위먹었을때 혈액순환이 중요합니다.

타이트한 옷을 입지 않고 몸에 무리가 가지 않는 편한 복장으 ㄹ합니다.

3. 이온음료를 마셔라.

물도 좋지만 이온음료는 더위먹었을때 더 효과적입니다.

또한 수분을 많이 함양하고 있는 야채나 과일을 섭취합니다.

수박이 대표적이겠네요.

4. 식사를 꼬박 챙겨 먹는다.

더위먹었을때 식욕이 떨어집니다.

입맛이 없어 대충 떼우기 마련인데요.

꼬박꼬박 챙겨드셔야 합니다.

인스턴트 식품이나 육류 보다는 소화가 쇠운 야채, 과일 위주로 섭취하시는 것이 도움이 됩니다.

이상 더위먹었을때 증상과 해결방법에 대해 소개해드렸는데요.

이렇게 해도 안되었을때는 무조건 병원에 가시는 것이 답입니다.